蔡医生科普说

生姜是一种多年生草本植物，属于姜科，在我国很多地区都有种植，一般它的颜色是青黄色，深黄色或浅褐色。

生姜的味道比较辛辣，很多人会当成调味品来食用，尤其是炒菜或者是熬汤时加入生姜，可以起到调味的功效。

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生姜不仅能够食用，还具有药用价值，尤其是睡前把生姜涂抹在脚底，会给身体带来不少好处。

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睡前用“生姜”涂脚底，坚持一周，这5个“变化”或不请自来

提高睡眠质量

对于现在的人们来说，压力非常大，有些人到了晚上经常会熬夜，造成作息时间不规律，晚上经常容易失眠多梦，半夜惊醒。

如果长时间失眠会影响精神状态，睡前可以把生姜涂抹在脚底，可以按照顺时针的方向涂抹3~4分钟，脚部会出现发热的情况，能够扩张毛细局部的毛细血管，加快血液循环，有利于改善失眠。

减轻脚气状况

有些男性的脚气问题特别严重，尤其是夏天天气炎热，再加上运动之后，如果鞋子不及时通风排气，会出现汗臭味，还会滋生细菌，造成脚部特别瘙痒。

大部分男性的脚气情况经常会反复发作，所以睡前可以用生姜涂抹脚部，能够减少细菌的滋生与繁殖，还可以缓解瘙痒的情况，有利于改善脚气的症状。

温胃止呕

对于上班族来说，平时没有时间做饭，所以会经常吃外卖，但是外卖并不是特别的卫生，时间久了会容易引发肠胃疾病，影响到生活质量。

对于肠胃不好的人来说，在睡前可以把生姜涂抹在脚底，能够消除胃部的寒气，吸收生姜中的热性成分，有利于温胃止呕，改善不良症状。

缓解痛经

如果女性在月经期间会出现痛经的情况，可能是先天因素造成的，也可能是后天不注意保暖，造成寒气入侵，所以女性在月经期间会感觉到小腹有坠痛感。

所以女性朋友在月经期间应该注意保暖，也可以在睡前把生姜涂抹在脚底，能够消除体内的寒气，加快血液循环，改善痛经的问题。

祛除湿气

如果体内湿气过重，会对精神状态造成影响，使人会出现身体疲惫、乏力的情况，还会对颈椎造成损伤，容易增加身体的负担。

对于湿气过重的人来说，在睡前也可以在脚底涂抹上生姜，有利于缓解体内的湿气，有利于改善精神状态，减轻身体负担。

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生姜还有哪些妙用？

防止晕车

有些人在平时坐车或坐船的时候，经常会出现晕车、晕船的问题，所以在坐车之前可以把生姜切片敷在肚脐上，能够吸收其中的成分，有利于防止晕车或晕船。

缓解醉酒

很多人在喝酒时会控制不酒量，造成饮酒过多，进而会醉酒，会出现恶心，呕吐，头晕目眩的症状，此时也可以用生姜来泡水喝，有利于加快乙醇的代谢速度，改善醉酒的症状。

改善腰肩疼痛

如果在平时经常感觉到腰间疼痛的话，可以把毛巾浸泡在生姜水当中，然后敷在疼痛的部位，可以减轻疼痛的症状。

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哪些人不适合吃姜？建议提前了解

阴虚体质者

对于阴虚体质的人来说，体质偏燥热，手心、脚心经常容易发热，出汗还会出现口干，鼻干，皮肤干燥的情况，而生姜性热，如果阴虚体质的人经常吃生姜，反而会造成阴虚的症状加重。

肝炎患者

对于肝功能不好的肝炎患者来说，也不要吃生姜，因为生姜性热，会容易引起肝火旺盛，反而对病情不利。

内热较重者

有一些人存在内热的情况，比如痔疮出血，口臭，胃热呕吐，肺热燥咳，这些人也不要吃生姜，否则也会造成症状加重。

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