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1、腰椎体周围有很多肌肉和韧带，加强对腰椎的保护。
2、在长时间站立的过程中，腰椎后面的肌肉处于紧张状态，久而久之，单纯的腰肌劳损就会引起腰痛。
3、最近尽量避免长时间站立，卧床休息。
4、在疼痛的地方做针灸、按摩、热敷、理疗，外用活血化瘀止痛的膏药，十天左右，疼痛问题可以逐渐缓解，平时注意保养。
5、如果效果不明显，可能不是单纯的腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出。
6、需要去医院做腰椎的CT或者MRI检查。
7、日常生活中可以躺在床上做燕子飞或者躺在床上做五点支撑的背肌康复运动，加强背肌的力量，保护腰椎的稳定性。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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